Wie man aufhört zu trinken

Wie höre ich auf zu trinken? - Diese Frage wird sowohl von Alkoholabhängigen als auch von ihren Verwandten und Freunden gestellt. Die Sache ist, dass es sehr schwierig ist, mit dem Trinken aufzuhören, warum? Entgegen der Meinung der Öffentlichkeit, dass es sich um eine Gewohnheit, eine Lebensweise oder Promiskuität handelt, ist Alkoholismus eine schwere Krankheit, weniger physische als psychische Abhängigkeit, eine Veränderung der Werte und der Lebenseinstellung.

Definieren wir auch, wie Sie mit dem Trinken aufhören möchten. Dies könnte sein:

• Nur ein Ausweg aus dem Binge;
• Wunsch, für immer mit dem Trinken aufzuhören.

Im ersten Fall hilft Ihnen der Artikel "Wie Sie aus dem Binge herauskommen". Wenn Sie für immer aufhören möchten, Alkohol zu trinken, versuchen wir es in diesem Artikel herauszufinden.

Ihr erster großer Schritt, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören!

Es gibt einige wichtige Dinge zu verstehen, um mit dem Trinken von Alkohol aufzuhören.

Es ist fast unmöglich, Ihre innere Welt, Mentalität und Ihren Lebensstil über Nacht, an die Sie sich seit vielen Jahren gewöhnt haben, zu ändern und das Leben so zu betrachten, wie es ein nüchterner Mensch sieht.Es ist, als würde man einen Fisch an Land werfen und darauf warten, dass er sofort über Land wird. Um mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie die Bedeutung des Trinkens in Ihrem Leben überdenken, indem Sie die folgenden Fragen an sich selbst beantworten:

• Haben Sie kein Problem mit Alkohol? Dies ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass jeder jederzeit mit dem Trinken aufhören und nicht zurückkehren könnte. Aber ist es nicht so?
• Glaubst du, Alkohol ist keine Droge? Warum kehren Sie dann nach dem üblichen Rückzug aus dem Binge immer wieder zur Verwendung zurück? Warum muss man trinken, um Entzugserscheinungen zu lindern? Weil Alkohol eine Droge ist, die eine starke physische und psychische Abhängigkeit verursacht!
• Haben Sie immer einen Grund zu trinken? Und ohne zu trinken, verschwinden die Freuden und Sorgen im Leben? Nein! Wenn Sie einen Sohn hätten und nicht darauf getrunken hätten, wäre Ihre Freude dann geringer?
• Hilft Alkohol Ihnen, sich zu entspannen und mit Stress umzugehen? Löst es diese Probleme? Verschwindet der Stress, wenn Sie nüchtern sind? Natürlich nicht! Darüber hinaus verliert eine Person mit dem Gebrauch die Fähigkeit, sich mit Hilfe anderer Methoden selbstständig zu entspannen.
• Starke Getränke geben Vertrauen? Mit wem? Für diejenigen, mit denen Sie über eine Flasche kommunizieren können, ist kein Vertrauen erforderlich. Und diejenigen, denen Sie nicht vertrauen, werden nicht mit einer betrunkenen Person kommunizieren.
• Glaubst du, du trinkst selten? Wie oft trinken wir, dass es als selten gilt? Gibt es eine Rate und Frequenz? Natürlich nicht! Toleranz ist für jeden Organismus unterschiedlich, ebenso wie Sucht und Abhängigkeit. Das für einen - ohne Konsequenzen, für einen anderen - Alkoholismus!
• Ist es in kleinen Dosen gut für Ihre Gesundheit? Ja, Gift in kleinen Dosen, sagen sie, ist auch nützlich und macht süchtig, aber der Schaden, den es gleichzeitig dem Körper zufügt, entspricht nicht dem wahrgenommenen Nutzen.
• Trinken Sie, weil Sie Alkoholismus für unheilbar halten? Es gibt viele Beispiele für die Behandlung von Alkoholismus. Achten Sie darauf? Oder willst du sie nicht bemerken? Und sie existieren! Was ist das in diesem Fall - eine Ausrede?

Wofür sind all diese Fragen? Sie machen deutlich, dass Süchtige alkoholische Getränke preisen und ihnen große Bedeutung beimessen. Obwohl Alkohol in der Tat keinen Wert in unserem Leben hat. Und das ist das Wichtigste, wenn Sie aufhören wollen, Alkohol zu trinken!

Wie kann man aufhören, selbst Alkohol zu trinken?

Erst nachdem Sie den ersten Schritt getan haben, überdenken Sie die Bedeutung des "Trinkens" in Ihrem Leben oder verstehen dessen Bedeutung.Sie können mit dem nächsten Schritt fortfahren und sich fragen, wie Sie aufhören sollen, selbst Alkohol zu trinken. Um dies zu tun, müssen Sie klar erkennen, dass die Freuden des Lebens nüchterner sind, Probleme gelöst werden müssen, Depressionen selbst behandelt werden können, die "Flasche" wird es nicht für Sie tun!

Um mit dem Trinken selbst aufzuhören, müssen Sie sich richtig einstellen und wichtige Punkte berücksichtigen:

1. Hab keine Angst vor der Zukunft! Ja, Ihr Leben zu verändern kann beängstigend sein, aber denken Sie darüber nach, wovor haben Sie Angst? Nur das Unbekannte, weil man nicht weiß, wie man nüchtern lebt. Aber schließlich hat jeder Angst vor Unbekanntem, das ist die Natur des Menschen und das ist absolut normal! Darüber hinaus lebt mehr als die Hälfte der Menschheit ein nüchternes Leben!
2. Sei deinem Wort treu! Wir haben beschlossen, mit dem Trinken aufzuhören - erliegen Sie nicht der Selbsttäuschung! Kein Glas, kein "kleines". Denken Sie daran, dass dahinter eine neue Nutzungsrunde steckt. Verlassen Sie sich nicht auf Willenskraft, um Sie zu retten, nicht um Sie zu retten! Nach dem ersten Glas wird die Selbstkontrolle stumpf und verschwindet dann ganz. Es gibt Willenskraft, solange du nüchtern bleibst!
3. Lernen Sie, Stress abzubauen und sich zu entspannen! Es kann jedes Hobby, Yoga, Pilates, Meditation, Kommunikation, Lesen von Büchern, Musik, Selbstentwicklung, Kreuzstich sein - finden Sie Ihr! Dies ist eine Voraussetzung, damit Sie sich ohne Glas an eine andere Entspannung gewöhnen können.
4. Sport ist gute Laune! Und nicht so sehr, weil es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Es fördert die Produktion von Endorphinen - Glückshormonen. Wenn Sie gut gelaunt sind, können Sie die Aufgaben des Lebens leichter bewältigen.
5. Lass dich nicht langweilen! Weil sie nichts zu tun haben, fangen viele an zu trinken, zu rauchen und Drogen zu injizieren. Langeweile ist der größte Feind! Schreiben Sie sich einen Plan für alle Arten von Beschäftigung: Arbeit, Hausarbeit (Sie haben wahrscheinlich viel getrunken, während Sie getrunken haben), Dinge für die Entwicklung des Lebens und der Familie.
6. Ändere die Umgebung! Um zu verhindern, dass Ihr früheres Leben wieder auf den Grund geht, sollten Sie Ihren sozialen Kreis in einen Kreis ändern, in dem dieselben Menschen sind, die Sie werden möchten. Hier hilft Ihnen Kommunikation auf neuem Niveau und Wettbewerbsgeist.
7. Vermeiden Sie keine Trinker! Ist es seltsamJa, aber effektiv! Sie werden es immer und überall in Ihrem Leben sehen, nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Trinken aufzuhören. Daher müssen Sie sich zunächst an sie gewöhnen.

Wie kann man mit Hilfe von Spezialisten mit dem Trinken aufhören?

Viele Leute stellen die Frage, wie man mit dem Alkoholkonsum aufhört, wenn man es nicht selbst kann.Die Antwort auf diese Frage ist einfach - mit Hilfe von Fachleuten, in deren Arsenal es zwei wirksame Methoden gibt:

• Kodierung für Alkoholismus;
• Rehabilitationszentrum für Alkoholiker.

Codierung hilft Ihnen, das Verlangen nach Alkohol für eine Weile (1-2 Jahre) zu blockieren. Wenn Sie während dieser Zeit lernen, sich zu entspannen, das Leben zu genießen, ein Hobby zu finden, Ihren Sport zu wählen, können Sie mit anderen Worten alles erfüllen Unter den Bedingungen des vorherigen Kapitels möchten Sie nach Ablauf der Kodierungsperiode selbst nicht zu Ihrem alten Leben zurückkehren.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund verstehen, dass Sie die notwendigen Bedingungen nicht alleine erfüllen können, werden Psychotherapeuten mit einem Rehabilitationsprogramm zur Rettung kommen, bei dem Sie eine neue Welt, Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten entdecken, neue Freunde finden, lernen das Vergnügen eines nüchternen Lebens zu empfangen.