Alkohol trinken ist eine künstliche Abkehr von der Realität und kein Allheilmittel aus Problemen und Lebenskonflikten. Die ständige Aufnahme von Ethanol in den Körper verursacht Abhängigkeit, zerstört die Gesundheit, führt zu einer geistigen und sozialen Verschlechterung.
Es ist möglich, ohne medizinische Hilfe zu trinken - eine kompetente Motivation ist dafür erforderlich.
Mythen in deinem Kopf deb-
Der regelmäßige Einsatz von Alkohol ist Teil der "Traditionen" der Post -So -Societ -Gesellschaft geworden - das Alkoholkonsum ist mit verschiedenen Ritualen, Gründen und Mythen verschwunden. Letztere können leicht entlarvt werden, ohne dass die Zuverlässigkeitsprüfungen entgegengesetzt sind:
Alkoholische Anti -Stress
Es wird angenommen, dass Alkohol hilft, mit Stress umzugehen und sich zu entspannen. Dies ist jedoch die Oberfläche des Eisbergs - kurzfristige Beruhigung, nachdem ein starker Mann dazu führt, dass die Spannung ausschließlich auf diese Weise entfernt wird - die Person selbst verliert die Fähigkeit zu entspannen. Der nächste Schritt ist die Gewohnheit, Alkohol zu trinken, die Sucht nimmt zu. Das Nervensystem des Alkoholikers ist instabil, sodass die Reaktion auf nachfolgende Belastungen akuter und unzureichender ist.
Es ist eine Sünde, nicht zu trinken!
Es gibt einen Anlass zum Trinken - eine andere Aussage, die durch falsche Traditionen auferlegt wird. Ob es sich um eine Hochzeit oder Gedenkfeier handelt-es gibt überall Alkohol. Es gibt jedoch keinen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Lebensereignissen. Dies ist eine langfristige Entschuldigung für menschliche Schwächen. Infolgedessen wird in der nächsten Generation verzerrter sozialer Reflex erzeugt. Der letzte Faktor ist besonders wichtig für die Motivation von Frauen, die von Alkohol abhängig sind - es ist viel einfacher, aufzuhören zu trinken, um das Glück Ihres eigenen Kindes zu trinken.
Mäßiger Alkoholkonsum ist gut für die Gesundheit
Ein weiterer Mythos, der eine Zurückhaltung beim Trinken aufhört, ist ein imaginärer Gesundheitsvorteil. Wenn es sich manifestiert, wird es notwendigerweise von Schäden begleitet: 150 ml täglicher Rotwein wirken sich positiv auf die Gefäße aus, wobei das Risiko einer Zirrhose der Leber erhöht wird. Oft verwandelt sich der mäßige Verbrauch von Strong, wenn Sie außer Kontrolle geraten, zu Alkoholismus.
Alkohol fördert die Kommunikation
Wenn Sie trinken, wird eine Person in sich selbst zuversichtlich, entschlossen, fröhlich, aber er ist nicht in der Lage, ohne Doping zu dopieren, dann wird das Problem nicht durch Alkohol -Trankopfer gelöst, sondern durch die Arbeit an sich selbst, um Komplexe zu überwinden. Kommunikation unter Alkoholeinfluss ist eine groteske Fälschung eines wirklichen Austauschs von Meinungen und Gefühlen.
Der letzte gemeinsame Mythos: Alkohol ist keine Droge. NICHT TRUE-It steht auf dem 5. Platz, nachdem Barbiturate in der Rangliste des Lancet Medical Journal und viele andere.
Der Alkoholkonsum macht wie ein anderes Medikament süchtig, erfordert eine Zunahme der Dosis und trägt zur Verschlechterung des Individuums bei: das Trinken von Trinken ist die einzige Erlösung.
Top -Tipps: Wie man für immer Alkohol trinkt
Es ist möglich, selbst mit Alkoholabhängigkeit fertig zu werden. Der Wunsch, das Trinken aufzuhören, wird positive Veränderungen bringen, aber nicht sofort - wir müssen daran arbeiten. Schritt -by -Step -Anweisungen helfen dabei, mit Pannen umzugehen und ein volles Leben ohne Alkoholficker zu etablieren. Menschen, die mehr als einmal im Monat Alkohol trinken, trinken auf, oft betrunken mit einem engagierten, der sich keinen Urlaub ohne Trinken vorstellt.
Wir verändern den Sinn des Lebens: Hobbys
Wodka, Bier, Wein und andere Getränke füllen das Leben nicht mit Sinn. Leicht zu trinken aufhören, eine alternative Freizeit zu finden:
- Lernen Sie eine Fremdsprache (Computer, die Grundlagen der Fotografie).
- Planen Sie Reisen, indem Sie Geld einlösen, das für einen Getränk ausgegeben wird.
- Lerne ein Auto zu fahren.
- Kümmere dich um Stückhandwerk, Reparatur.
Dies wird dazu beitragen, ein schmerzhaftes Verlangen nach Ethanol zu überwinden, das Trinken aufhört. Finden Sie andere Lebensprioritäten, werden Sie zu einem Beispiel für Ihre Kinder, verärgern Sie Verwandte mit unanständigem Verhalten. Es lohnt sich, aufzuhören zu trinken - und nach einer Weile wird das Leben mit neuen Farben funkeln.
Den Körper reinigen
Regelmäßiger Alkoholkonsum sättigt den Körper mit Giftstoffen. Um zu Hause zu trinken, ohne auf die Hilfe von Spezialisten zurückzugreifen, können Sie mit der Reinigung des Körpers angefangen.
Eine Abkochung von Hafer ist ein bewährtes Volksrezept, das für diese Zwecke verwendet wird:
- 250 g gründlich abspülen.
- Gießen Sie kaltes Wasser (1 l) und bestehen Sie die ganze Nacht.
- Morgens kochen und eine halbe Stunde kochen lassen.
- Wickeln und 2 Stunden bestehen.
- Gründlich abseihen.
Um das Trinken aufzuhören, verwenden sie täglich eine Abkochung, jeweils 100 g. Menge - bis zu 5 Gläser pro Tag.
Wenden Sie sich an einen Spezialisten
Die stationäre Behandlung in einer privaten narcologischen Klinik ist ein wirksamer Weg, um das Trinken aufzuhören. Die bezahlte Therapie besteht darin, sich unter bequemen Bedingungen, einem nahrhaften, ausgewogenen Menü und einer umfassenden Entgiftung des Körpers zu befinden. Es gibt einen ständigen Zusammenhang mit Psychologen, die Verwendung einzelner Medikamente zur Rehabilitation - Fachleute werden dazu beitragen, das Trinken leicht aufzuhören.
Codierung
Wenn es keine Willenskraft gibt, können Sie mit der Codierung mit dem Trinken aufhören. Der Prozess besteht aus psychologischen Vorschlägen, die die Ablehnung von Alkohol mit sich bringen. Es reagiert nicht auf jeden, kann zu Veränderungen in Persönlichkeit führen, das Erscheinungsbild von Phobien. Der Hauptzustand ist ein aufrichtiger Wunsch, das Trinken aufzuhören.
Die zweite Codierungsmethode ist die Implementierung der Kapsel. Die Verwendung von Alkohol in diesem Fall ist im Allgemeinen inakzeptabel, da er ernsthafte Folgen zieht. Ein radikaler, aber effektiver Weg, um schnell zu trinken aufzuhören. Die Dauer der Medizin endet jedoch unweigerlich, so dass die Festigkeit der Absichten des Codierten wichtig ist.
Diät und Vitaminkomplexe
Es ist unmöglich, richtig zu leben, es ist unmöglich, ohne Korrektur der Ernährung und Vitaminisierung des Körpers aufzuhören zu trinken. Das Nervensystem leidet ernsthaft unter dem systematischen Verbrauch von Ethanol, sodass B -Vitamine für denjenigen erforderlich sind, der das Trinken aufgehört hat. Sie sind in Wachteleiern, Radieschen, Kartoffeln, fettarmen Schweinefleisch, Fisch, Aprikosen, Kohl, Bohnen und Müsli zu finden.
Die Nahrung bei der Ablehnung von Alkohol sollte moderat sein, aber Hunger ist inakzeptabel, da dies ein zusätzlicher Grund für Stress ist.
Das Fast Food ist ausgeschlossen, Soda mit einem Gehalt von 1–1,5% Alkohol, fett, über -leggierte, zu süße Produkte. Snacks mit frischem Obst, Gemüsesalaten, Cottage -Käse, Kefir sind willkommen. Ein ausreichendes Trinkregime ist ein unverzichtbarer Zustand. Wenn Sie zum Trinken werfen, sollte eine Person mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag erhalten (ohne die ersten Gerichte zu zählen).
Ein früheres Leben loswerden
Die allgemeine Reinigung des Hauses wird in die Wohngebiet und die Gedanken seines Besitzers erfolgen. Um nicht über Alkohol nachzudenken, ist es notwendig, den Raum zu reinigen, die Behälter mit Alkohol wegzuwerfen, und alles, was unerwünschte Erinnerungen an betrunkene Tage verursacht - ist einfacher, das Trinken aufzuhören.
Der Körper sollte sauber sein: Ein Mann muss regelmäßig rasiert werden. Vernachlässigen Sie keine täglichen Dusche, kosmetische und hygienische Eingriffe. Sie müssen die Ordentlichkeit der Kleidung überwachen - dies erleichtert die Kommunikation, die auf ein neues, glücklicheres Leben ohne Alkohol eingerichtet wird.
Körperliches Training
Körperliche Aktivität ist der beste Weg, um mit Stress umzugehen und das Trinken aufzuhören. Es hilft, das Nervensystem zu entspannen und zu entladen.
Die Abhängigkeit von Alkohol basiert auf der Freisetzung von Hormonen des Vergnügens, und mit moderaten körperlichen Anstrengungen werden Endorphine im Überfluss hergestellt:
- Machen Sie die Morgengymnastik (Neigungen, Kurven, Kniebeugen, Springen auf ein Seil).
- Morgens und abends laufen.
- Gehen Sie im Winter Skifahren.
- Eng an der horizontalen Balken.
- Gehen Sie regelmäßig in die Luft.
Yoga -Klassen tragen nicht nur zur physischen, sondern auch zu spirituellen Wiederherstellung des Körpers bei. Es wird empfohlen, ein paar Asanas zu trinken („Shavasana“-eine komplette 10-minütige Entspannung, die auf seinem Rücken liegt, „Padmasana“-die legendäre Lotus-Haltung).
Bad und Pool, um Stress abzubauen
Sie können Stress überwinden. Wenn Sie sich entscheiden, das Trinken aufzuhören, können Sie im Pool schwimmen und das Bad besuchen. Der Stoffwechsel und die Durchblutung verbessern sich, die Toxine gehen und es werden Hormone des Vergnügens erzeugt. In der Dampfbatte bleibt die Invigorate, reinigt das Bewusstsein unnötiger Gedanken, provoziert die Produktion von Leberglukose und stellt die Energiereserven vollständig wieder her. Dies hilft, für immer zu trinken. Die Auswirkung des Schwimmens ist vergleichbar mit Atemübungen und Yoga - Brunnenverbot verbessert sich.
Ein Besuch im Bad wird nicht für Bluthochdruck und Kerne empfohlen. Der Pool darf fast jeden, ausgenommen Menschen mit Hautkrankheiten, akuten Infektionen, Angina -Pektoris und Onkologie, ausgenommen.
Ändern Sie den Kommunikationskreis
Der Rat ehemaliger Alkoholiker deutet darauf hin, dass, wenn Sie sich entscheiden, das Trinken zu beenden, und ein Unternehmen, das den einzigen Weg des Zeitvertreibs erkennt, definitiv müssen. Ansonsten ist es unrealistisch zu "binden". Es ist notwendig, sich mit Menschen zu entwöhnen. Dies ist das Gesetz der Psychologie - es ist schwierig, in der üblichen Umgebung der Trinkgefährten zu sein, um zu trinken, um das Klingeln von Brillen und Lächerlichkeit betrunkener Kameraden zu begleiten. Eine radikale Lösung besteht darin, ihren Wohnort zu ändern.
Der einfachste Weg, um neue Freunde auf Internet -Sites zu finden und sich kennenzulernen. Gruppen sind organisiert, wo nüchterne, interessante, gebildete Menschen ohne Alkohol leben und sich wohl fühlen.
Volksmittel, um die Aufgabe zu helfen
Volksmittel sind ein rettender Weg, um das Trinken aufzuhören, was dazu beiträgt, sanft und ohne zu kodieren, weil sie aufgrund der Ablehnung von Alkohol Stress und Brechen loswerden. Die Unterstützung der nicht -traditionellen Medizin basiert auf Kräutern, die das Verlangen nach Alkohol verringern und das Nervensystem beruhigen.
Kamille -Tee
Brauen Sie Blumen und Blätter der Apothekenkamille gemäß den Anweisungen. Setzen Sie ein wenig ein und trinken Sie dreimal am Tag auf nüchternen Magen.
Wilde Abkochung
Getrockneter Goldener und gehacktes Gras aus Wermutmischung in einem Verhältnis 1: 1, in einem Liter Wasser kochen, bestehen darauf. Dreimal täglich einen Esslöffel trinken - dies führt zu einer Abneigung gegen Alkohol und ermutigt, eine schädliche Angewohnheit zu werfen.
Birkenfeuer
Beginnen Sie die Baumstämme, bestreuen Sie es mit Zucker und lassen Sie es ausbrennen. Alkohol -abhängig sollte das Aroma atmen: Bald wird er aufhören zu trinken - Alkohol wird für ihn unangenehm.
Diese Mittel werden verwendet, bis eine Person die Abhängigkeit vollständig beseitigt. Es ist wichtig, dass Sie aufhören zu wollen, sich selbst zu trinken - sonst sind die Bemühungen umsonst. Bitten Sie Ihre Verwandten, Sie zu unterstützen, konsequent zu sein, sich für kleine Siege zu belohnen - und die Freude an einem vollen nüchternen Leben wird zu einer gut verarbeiteten Belohnung.