Wie überhaupt kein Alkohol zu trinken

Nach den Worten der Testpersonen, die am schwersten den ersten Tagen gegeben. Alle Gedanken in dieser Periode drehen sich um Alkohol. Allmählich die Lust zu trinken Retreats, sondern eine aktive Tätigkeit ermöglicht Ablenkung von den Problemen. Die Tatsache, dass Freunde und bekannte aus Gewohnheit weiterhin einladen betrunken auf Partys und Feste. Aufgeben ist schwierig, vor allem, wenn Freunde beginnen, lustig zu machen und zu diskreditieren die Idee für einen nüchternen lebensstil. Wenn Sie nicht ausstehen kann, dann wird es leichter sein. Wirklich gute Freunde abwenden, wenn Sie erklären, Sie über die Ablehnung von Alkohol.

Wie mit dem trinken aufhören?

Was zählen Menschen, verbrachte dreißig nüchterne Tage:

• Ändern sich die geschmacklichen Empfindungen – die üblichen Gerichte werden schmackhafter das Essen nicht mehr «Snack», und beginnen, eine zusätzliche Quelle von positiven Emotionen;
• erhöht die Konzentration – nach 30 Tagen ohne Alkohol Hirn-Aktivität verbessert sich um fast 18%, was sich nicht nur auf die Konzentration und Aufmerksamkeit, sondern auch auf das Gedächtnis, die Fähigkeit, schnell Entscheidungen treffen usw.;
• normalen Schlaf – jemand beginnt zu sehen, lebhafte Träume, und jemand schläft wie ein Murmeltier die ganze Nacht, und am nächsten morgen fühlt sich gut ausgeruht;
• erhöht die Stressresistenz – entgegen der landläufigen Meinung, Alkohol ist ein Beruhigungsmittel stark, was bedeutet, dass Trinker tragen schwerer Schicksalsschläge und höhere Gewalt. Schon nach 35 Tagen die nüchterne Wirklichkeit des Lebens die Lösung der schwierigen Aufgaben einfacher und belastende Situationen werden nicht akzeptiert nah an das Herz;
• Verbesserung der physikalischen Eigenschaften – diejenigen, die Sport treiben, weisen darauf hin, dass die vollständige Vermeidung von Alkohol gibt einen guten Schub für die körperliche Entwicklung.

Aber auch diejenigen, die weit Weg von der Leibeserziehung, anerkannt: das Treppensteigen wird leichter, Wandern begeistern, und die körperliche Arbeit bringt eine angenehme Müdigkeit, aber nicht unerträgliche Müdigkeit. Diejenigen, die aufgehört haben Alkohol zu trinken Monat mit der Zeit verstehen, dass Sie beginnen, wieder zu trinken, weder den Wunsch noch den Bedarf. Vergleicht man betrunkene und nüchterne Leben, viele entscheiden sich für die Letzte und werden pathologische haben, nüchtern. Leider sind die meisten Menschen nicht im Stande sind, sich auszuruhen und zu entspannen, ohne zu trinken. Diese Liebe zum Alkohol oft entwickelt sich in eine Alkoholabhängigkeit. Jedes alkoholische Getränk wirkt sich nachteilig auf den gesamten Organismus. Ethanol reizt die Schleimhäute der inneren Organe, bricht die Magen-Darm-Trakt, überlädt die Nieren und die Leber, sowie Intoxicate Gehirn.

Schnaps hilft zu entspannen und vergessen Sie die negativen Gedanken. Der Missbrauch führt zu einem vollständigen Abbau der Persönlichkeit und des Todes. Sollte ich für den Spaß Ihre eigene Gesundheit? Denn die nüchterne Wirklichkeit des Lebens vor offensichtlich. Laut der medizinischen Statistik, die Menschen, verzichtete auf Alkohol, nicht konfrontiert mit:

• Intoxikation;
• Erkrankungen des Herzens und der Leber;
• weißen gorjatschkoj;
• fragile.

Sollten Sie in Maßen zu trinken

Wenn eine Person nicht trinkt, dann hat er nicht die Frage «Wie, in Maßen zu trinken?». Bei starker Vergiftung der möglichen Vergiftung mit allen Konsequenzen. Abstinent Mann nicht bearbeitet sein Herz, die Leber und das Gehirn unter dem Schlag. Person, für die die Nüchternheit des Lebens — die Norm, nie konfrontiert mit Alkoholabhängigkeit. Die Vorteile der Nüchternheit auf dem Gesicht. Heiße Getränke werden nicht nur verderblich wirken auf die inneren Organe, sondern auch Einfluss auf das Aussehen einer Person. Trinkenden Menschen leicht zu erlernen. Er hatte Säcke unter den Augen erscheinen, wird das Gesicht geschwollen, die Haut wird Grau, das Haar wird brüchig und stumpf. Die Wahl ein Leben ohne Alkohol, außerdem legen Sie die Jugend und Schönheit.

Trinken die Menschen oft einsam. Sie verlieren die Arbeit, Freunde und Familie. Die Wahl nüchternen lebensstil solche Probleme nicht so schlimm. Die Fähigkeit zu gebären und zu erziehen gesunde Kinder ist ein weiteres wichtiges Ablehnung von Alkohol Gebrauch. Laut der Statistik, äthanol genommen und verstümmelt eine große Anzahl von Kindern das Leben. Das Leben ohne Alkohol sein kann hell und bunt sein. Wie verbringen Sie Zeit mit Spaß und dabei nicht zu trinken? Es gibt viele gute Grunde fuer die Buchung von alternativen «alkoholische in das Wochenende eingestellt». Um das beste aus Ihrem Wochenende können:

• wählen Sie die richtige Firma;
• raus in die Natur;
• auf Reisen gehen;
• besuchen Sie Ausflüge Heimatstadt.

Kann nicht Leben ohne Kommunikation? Dann suchen Sie die Firma, wo der Alkohol nicht an Erster Stelle stehen. Verbringen eine lustige Zeit möglich und im Kreis der Familie. Die ausgezeichnete Firma bilden können, die Kinder. Tanken Sie gesunde positive spielen kann Monopoly oder Fußball. Kinderunterhaltung umziehen Melancholie und lehren Spaß haben ohne Alkohol. Nichts hilft, die Gedanken zu zerstreuen, wie die frische Luft. Wie entspannen ohne Alkohol in der Natur? Verwirklichen Sie Ihren Traum und springe mit dem Fallschirm oder lernen auf einem Drachen Fliegen. Wenn die extremen Arten der Erholung, die Sie nicht mögen, können Sie gehen in die Wanderung mit einer übernachtung oder schwimmen auf dem See auf einem Boot. Durchgeführt am Wochenende geben Ihnen viele positive und unvergessliche Emotionen.

Kann nicht Leben ohne Reisen? Begeben Sie sich in einen neuen Teil der Eindrücke, die Sie gerne in jeder Stadt. Optional Fliegen auf teure Insel, Unternehmen Sie eine kleine Reise in die nächste Stadt und machen Sie sich mit Ihren Sehenswürdigkeiten. Wie unterhalten ohne Alkohol? Wenn Sie mögen Klassik, dann treten Sie ins Theater oder in die Ausstellung. Wenn es bewirkt, dass Sie Langeweile haben, dann erwarten Sie Kinos, Konzerte der populären Gruppe. Solche interessante und lustige Wochenende lange in Erinnerung bleiben.

Wenn Freitag treffen mit Freunden in der Bar für Sie normal, dann ist es Zeit, diese Tradition zu ändern und zu lernen, ohne Alkohol unterhalten. Wie können Sie zu Hause entspannen? Verspannungen nach einem ereignisreichen Woche hilft ein heißes Bad mit Schaum, Lieblings-Musik, ein guter Film oder Massage. Weg von Alkohol hilft, ein Interessantes Buch oder ein Computerspiel. Diese Art von Urlaub macht Ihr Gehirn besser funktionieren. Gesunder Schlaf danach ist Ihnen garantiert. Trinken oder nicht trinken, alkoholisches Getränk — individuelle Wahl einer Person und die endgültige Entscheidung für Sie sein. Wer hat auf dem ersten Platz nicht Alkohol, sondern mehr eine angenehme Freude des seins schon seit langem bevorzugen einen gesunden lebensstil und fangen jeden Tag im hellen Noten.

Verzicht auf Alkohol

Die moderne Gesellschaft hat die Angewohnheit bei jedem fest verbrauchen eine große Menge an Alkohol, sei es Bier, Sekt, Wodka, hausgemachter Schnaps oder Liköre. Sprichwort: «Alkohol in kleinen Dosen harmlos, in jeder Menge» klingt schon nicht so lustig, wie in alten Zeiten. Wir Essen manchmal tödliche Dosis, danach für das Leben kämpfen wir nicht, und die Doktoren. Kaufen Sie Alkohol und trinken Sie es zur Norm wird.

Der erste Versuch loswerden der Zusammenhang mit Alkohol oft nicht Leben bis zu den Erwartungen, weshalb die Hände fallen, scheint es, dass es keinen Sinn weiter zu gehen. Aber eine klare Erkenntnis, dass es eine Reihe von Problemen — ein Hoffnungsschimmer, und es gibt einen starken Energieschub, um für immer zu entfernen Alkohol aus dem täglichen Leben. Müssen alle Anstrengungen Unternehmen, die Ziele zu erreichen und Sie voll und ganz selbst zu rechtfertigen. Sobald aus dem Leben verschwindet unglückselige verlangen nach Getränken stärker, rüstet Freundeskreis, erscheinen neue Interessen und Hobbys, in der Familie, erscheinen die wunderbaren Traditionen, und die Kinder werden Sie begeistern Sie Ihre Leistungen in Schule, Sport, Kreativität.

Gesundheit mit jedem Tag wird kommen wieder normal, die inneren Organe funktionieren aktiver und Roboter-Gehirn — produktiver. Studien haben gezeigt, dass weder Alkohol nicht bereut machte die Wahl zugunsten eines gesunden Lebensstils, aber die Jahre ausgegeben, die auf den unglücklichen Alkohol streichen wollen aus dem Speicher auf die Augenlider. Um zu vermeiden, Rezidiv Rezidiv, Sie regelmäßig zu konsumieren Anti-Alkohol-Medikamente, die verkauft werden in den freien Verkauf. Die ideale Lösung tägliche sportliche betätigung, in deren Folge in das Blut eindringen, Adrenalin und Endorphine — Glückshormone.

• Ändern sich die geschmacklichen Empfindungen. Die übliche Essen wird schmackhafter Nahrung nicht mehr sein Snack, wahrgenommen und als eine Quelle von positiven Emotionen.
• Verbessert die Qualität des Schlafes. Am nächsten morgen fühlt der Patient sich erholt.
• Erhöht die Konzentration. Menschen leichter Entscheidungen zu treffen, konzentrieren.
• Wachsen die physischen Indikatoren. Der Patient leichter die Treppen steigen, spazieren auf der Straße. Körperliche Arbeit bringt eine angenehme Müdigkeit und keine Schwäche.
• Erhöht die Stressresistenz. Probleme werden nicht akzeptiert nah am Herzen.

Aufgeben starke Getränke nicht so einfach wie es scheint. In den frühen Stadien des Alkoholismus loszuwerden, die schlechte Angewohnheit kann durch willentliche Anstrengung. Vermeidung von Alkohol auf 2-3 Stufe verläuft komplizierter und schmerzhafter.

Möglichkeiten der Behandlung

Jeder vergangene Tag ohne Missbrauch Ethanol ist ein kleiner Sieg. Die ersten positiven Veränderungen bemerkbar schon nach 30 Tagen ein Leben ohne Alkohol:

• Ändern sich die geschmacklichen Empfindungen. Die übliche Essen wird schmackhafter Nahrung nicht mehr sein Snack, wahrgenommen und als eine Quelle von positiven Emotionen.
• Verbessert die Qualität des Schlafes. Am nächsten morgen fühlt der Patient sich erholt.
• Erhöht die Konzentration. Menschen leichter Entscheidungen zu treffen, konzentrieren.
• Wachsen die physischen Indikatoren. Der Patient leichter die Treppen steigen, spazieren auf der Straße. Körperliche Arbeit bringt eine angenehme Müdigkeit und keine Schwäche.
• Erhöht die Stressresistenz. Probleme werden nicht akzeptiert nah am Herzen.

Ein paar Monate in Abstinenz Leben der Mensch versteht, was ich angefangen habe, besser zu Leben. Er ist nicht mehr angewiesen auf Alkohol, der Meinung seiner ehemaligen Freunde «im Unglück». Am Abend nach der Arbeit nicht unbedingt Alkohol zu trinken, um sich zu entspannen. Schließlich gibt es eine riesige Auswahl an anderen Attraktionen, die nicht weniger interessant sind.

Warum trinken wir Alkohol, wenn es schädlich?

In unserer Gesellschaft stark unterstützt die Idee, dass das trinken ein wenig, in Maßen, ist durchaus zulässig und sogar nützlich.

Trinken Sie alle — die stars des Showbusiness, Schauspieler, Politiker, einflussreiche Leute, ein Nachbar von Peter aus 5 Wohnungen.

Und es scheint, als bin ich schlechter als ich als alles und sogar besser. Der größte und gefährlichste Irrtum ist der Gedanke, dass das Glas-ein anderes Bier am Ende einer harten Woche der Arbeit — durchaus verdient, nicht nur notwendig ist!

Das ist heimtückisch Alkohol — das ist eine echte Droge, die unser Leben webt sich in langsam, allmählich verdrängt alle anderen Spaß.

Das Interesse stark weckt selbst die Haltung in der Gesellschaft. Wir haben viel darüber reden, aber im normalen Leben nicht verurteilen. Und wenn Sie verurteilen, dann gehen Sie einfach in eine der nahe gelegenen Bars oder Shop und Spaß haben mit Freunden. Es wurde Teil der Kultur. Zum Beispiel, in meinem Leben alles begann mit süßem Tinkturen zusammen mit neuen Freunden.

Kinder, vor allem Jugendliche, aufmerksam zu beobachten, was Sie umgibt, und jetzt verstehe ich, warum ich zum ersten mal versuchte das Gift.

Ich habe gerade gesehen, Dutzende Feiertage, wo Erwachsene trinken und lachen, Sitcoms, wo das liebespaar in den wichtigsten Moment seines Lebens hält ein Glas Sekt.

Ich bin mehr als zuversichtlich, dass Ihre Umgebung hat Ihnen eine Menge von ähnlichen Bildern, die so dicht im Unterbewusstsein, dass wir Sie gar nicht bemerken.

Wie Sie aufhören, Alkohol zu trinken überhaupt? Die Grundidee, die ich Ihnen vermitteln will — zu stoppen und neu zu erkennen, was in der Realität passiert. Und hier passieren sehr seltsame Dinge.

Aufhören zu trinken wirklich!

Wie mit dem trinken aufhören in der Anfangsphase? In dieser Phase ist die physische Abhängigkeit nicht gebildet und Entzugserscheinungen schwach ausgeprägt. Heiße Getränke werden meist akzeptiert in den Ferien, treffen mit Freunden oder nach einem anstrengenden Tag. Entspannen und Spaß haben kann ohne Alkohol. In der Gesellschaft von Alkohol ersetzen alkoholfreie Getränke (Eistee, Kaffee, Limonade, Energydrink, Cola). Es gibt auch viele Rezepte für Cocktails, die nicht enthalten Alkohol.

Das Leben beginnt zu verbessern in all Ihren Aspekten. Die größte Veränderung wird wahrscheinlich sein, dass Sie ändern Sie Ihren Bekanntenkreis. In einigen Unternehmen wird zunächst nicht schwer zu trinken oder werden Sie verstehen, was Sie Verband nur die gemeinsame Mahlzeit. In meinem Fall gab es nicht einmal Gedanken zu werfen, wo und Wann ich war hauptsächlich mit den Rockern oder Bikern, obwohl unter Ihnen zweifellos viele Menschen trinken nicht. Ergab sich nicht binden unter der kreativen Elite und freien Künstlern. Aber als ich mich doch entschlossen, diesen Schritt zu tun, wenn man von ein paar Dutzend Anrufe-Einladungen, die alle verschwunden zu sein. Ja ich habe es nicht bereut, geblieben sind nur die treuesten Freunde. Und in Ihrem Fall wahrscheinlich passiert das gleiche Tapetenwechsel.

Dies «filtert» und sauberer wird das Leben von Menschen-festklebte. Aber das bedeutet nicht, dass wir nicht am Tisch anwesend sein, wo konsumiert wird. Im Gegenteil, Sie werden sehen, dass Spaß machen kann und ohne Stimulanzien, wenn die Gesellschaft gut. Haben Sie viele freie Zeit haben, im Voraus denken, als es zu nehmen. Suchen Sie ein neues Hobby, das zieht Sie mit dem Kopf. Ich entschied mich für Sport und starrte stundenlang Videos der richtigen Technik die Ausführung der übungen und natürlich praktizierte. Sie können zum ersten mal mit einem Fallschirm springen, ein Bild malen oder inspirieren klettern. Die Hauptsache — in den ersten Monaten dauern. Versuchen Sie sich angewöhnen mehr zu trinken sauberes Wasser ohne Gas und fahren Sie auf gesunde Mahlzeiten.