Wie können Sie trinken Alkohol und Berechnung der täglichen Dosis.

Die Weltgesundheitsorganisation hob die «Messlatte» sichere Dosis Alkohol trinken. Jetzt, nach den veröffentlichten neulich den Empfehlungen der who, ein gesunder Mensch kann ohne Schaden für die Gesundheit das trinken bis zu 10 Liter reinen Alkohols pro Jahr. Frauen dürfen ein Drittel weniger. Solche Großzügigkeit der who entspricht etwa einer Flasche Wodka in der Woche. Aber unsere Experten in narcology eher konservativ, Sie noch zu halten den üblichen Rahmen: maximal 8 Liter «reinen» Alkohols pro Jahr und 3-4 Tage voller Nüchternheit in der Woche. Dabei immer mehr ärzte drängen auf die änderung der traditionellen, etablierten noch von den sowjetischen Zeiten, Prinzipien der Unterstützung von Menschen mit Alkoholproblemen.

«Mehr als 8 Liter reinen Alkohols pro Person und Jahr ist das Aussterben der Nation, meint der Leiter der Abteilung Psychotherapie des Nationalen wissenschaftlichen Zentrums für Suchtforschung, Prof. — Wir haben jetzt verbraucht 15,1 Liter. Wir sind in einer negativen Spitze. Erhöhter Alkoholkonsum tritt nicht auf der leeren Stelle ist ein Versuch, Stress abzubauen, in einem gewissen Ausmaß die Flucht aus der Wirklichkeit, bei der irgendwelche psychische Probleme. Teilweise funktioniert es: trinken, introvertierte Mann wird befreit, bekommt bessere Laune und die Probleme werden auf den zweiten Plan. Aber immer noch ist — eine psychologische Falle und die pseudosolution Probleme. Der Mensch zahlt dafür einen zu hohen Preis. Zahlt der Pathologie der Leber, des Herzens, des Gehirns. Wobei wenn es echte Anzeichen der Krankheit, der Mensch schon, in der Regel befindet sich in einer tiefen Abhängigkeit vom Alkohol».

Insider-Tipp: wie viel kann man trinken mit einem minimalen Risiko für die Gesundheit?

Es wird angenommen, dass für Männer eine sichere Menge an Alkohol beträgt 14-28 Dosen pro Woche, für Frauen 7-14 Dosen. Dabei ist diese Norm bedingt: bei manchen Menschen, Z. B. bei ungünstiger Vererbung das Risiko einer Verschlechterung der Gesundheit entsteht bei der Verwendung von sehr kleinen Mengen Alkohol.

Wie das trinken richtig?

Häufig sagen: im Ausland Essen, trinken, und wir trinken, Essen. Das Grundprinzip muss sein — je weniger, desto besser. Und natürlich Getränke sollten von hoher Qualität sein. Besser, den Vorzug zu geben trocken — nicht befestigte und nicht dessert — Weine. Wodka, Cognac und anderen Spirituosen, einmal im Magen, verursachen Zustand, nah an der Brandwunde der Schleimhaut, also vysokostatusnye Getränke besser verdünnen. Wenn verdünnte Getränke (dies kann Wein) wir Band auf den ganzen Abend, dann die Dosis von reinem Alkohol wird eine kleine und Gesundheitsgefahren minimiert werden. Da die Oxidation des Alkohols im Körper erfordert einen erhöhten Verbrauch an Vitaminen, ist es ratsam, ein Multivitamin, und der Tisch muss unbedingt enthalten Kräuter, Gemüse und Obst.

Wie nützlich ein trockener Rotwein?

Wirklich überzeugende Beweise für den Gebrauch des gemäßigten Alkoholkonsums, einschließlich der trockenen Weine, bisher nicht erhalten. Aber viele Experten glauben, dass die wichtigste Bedeutung in der Fähigkeit, Stress abzubauen hat eine Dosis von reinem Alkohol, und nicht die Art des Getränks. Deshalb ist es besser, trinken Sie weniger, aber besser.

Welche Dosis von Alkohol gilt als sicher?

Nach den Empfehlungen der selben who-Männer sollten verbrauchen nicht mehr als 40 G reinem Alkohol pro Tag (etwa 2 Flaschen Bier, 100 ml Wodka oder 3 Gläser trockener Wein). Und die Frauen — 30 G reinen Alkohol (1,5 Flaschen Bier oder 80 Gramm Wodka, 2 Gläser trockener Wein). Und dies unter der Bedingung, dass 2 Tage in der Woche der Mensch wird nicht akzeptieren, keinen Tropfen Alkohol.

Wann beginnt die Abhängigkeit?

Bekennen Alkoholabhängigkeit Wagen-Einheiten. Die meisten Menschen hält sich malopyuschy, und in der Tat kann eine Person trinkt eine Flasche Bier am Tag, aber täglich, und das andere trinken nur selten, aber stark. Wer von Ihnen hat ein Problem mit Alkohol? Who-Experten unterscheiden vier Formen des Konsums von Alkohol.

1. Sicherer Form. Dies ist, wenn eine Person trinkt nicht mehr 210 ml (für Männer) oder 135 ml (für Frauen) reinen Alkohol pro Woche. Bei dieser Menge an Alkohol pro Tag nicht überschreiten sicherheitsdosen: 40ml (für Männer) und 30 ml Ethanol (für Frauen).
2. Eine gefährliche Form. Dies ist, wenn eine Person über sichere Dosen und nicht einhält Modus Nüchternheit.
3. Ärzte warnen, dass mit einer solchen Haltung zum Alkohol eine Person mit einem Risiko in der Zukunft süchtig nach Alkohol und bekommen als «Bonus» eine der Krankheiten, die mit übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken (Leberzirrhose, Magengeschwüre, Anämie, Herzinsuffizienz, etc.).
4. Verbrauch mit schädlichen Folgen. Dies ist, wenn der Mann trinkt gierig (kontinuierliche Konsum von Alkohol über 2 Tage), fühlt den unwiderstehlichen Wunsch betrinken.
5. Aber das am meisten charakteristische Symptom dieser Form — der Verlust der Kontrolle über Menge trinken. Das heißt, ein Mann verlor Augenmaß, sondern weil immer öfter er betrunken ist betrunken.
6. Eine Dritte Form der Konsum alkoholischer Getränke noch nicht als sucht, aber wenn Ihr Gehirn und die inneren Organe säuft ziemlich verschleißen.
7. Alkoholismus. Diese Form zeichnet sich durch Alkohol beständige Zurückhaltung der Menschen verzichten von Alkohol, auch im Namen nachlassende Gesundheit.

In dieser Phase ändert sich die Form der Trunkenheit, zum Beispiel, früher ein Mann fiel, wurde fröhlich und schlief, und jetzt hatte er eine aggressive Form des Verhaltens. Die Dosis von Alkohol, trinken für einen Tag, wächst in ein paar mal.

Wie viel Alkohol man trinken kann der Mensch am Tag?

Menschen beziehen sich unterschiedlich auf Alkohol. Jemand kann nicht Leben ein Tag, nicht interessant, obwohl ein Glas Wodka. Einige trinken ein paar mal im Monat und nur über Besondere Anlässe. Es gibt solche Persönlichkeiten, die völlig gleichgültig reagieren auf alkoholische Getränke. Gibt es eine sichere Dosis von Alkohol? Einige ärzte versichern Ihren Patienten, dass es möglich ist, Essen Sie nicht mehr als eine Dosis von Alkohol im Laufe der Woche, andere sind überzeugt, dass die Zahl der Alkohol, der über einen Monat 60 ml Wodka und 150 ml Wein, bereits Anzeichen für Alkoholismus. Wissenschaftler für die Bestimmung einer sicheren Dosis für den menschlichen Organismus von Alkohol brachte auch eine Menge von verschiedenen Formeln. Aber die meisten Doktoren sucht sind sich einig, dass jeder Mensch hat seine eigene rein persönliche Norm des konsumierten Alkohols, das hängt von seinen individuellen Eigenschaften. Die Letzte Annahme kann als das plausibel, denn manche Menschen sind in der Lage, zu Omelett Glas Wein und anderen "übernimmt" und eine Flasche Wodka. Gefährlich ist nur das schwächere Geschlecht, Alkohol zu konsumieren. Frau sehr schnell hineingezogen in Trunkenheit, und sogar eine kleine Dosis der Spirituosen führen, dass Ihr süchtig. Trinkende regelmäßig, die Dame ist bereits über 2 Jahre Gefahr, Alkoholikerin. Männer sind winterhart Alkohol und eine nicht so schnell – nach 10 Jahren .

Ärzten wurden zahlreiche Untersuchungen durchgeführt, in deren Folge Sie kamen zu dem Schluss: Männer mittlerer Statur, um nicht zu saufen, verzehrt werden können bis zu 250 ml Wein, 500 ml Bier und nicht mehr als 50 ml Wodka (oder ein anderes Getränk von der Festung bis zu 40 Grad) am Tag. Bei Frauen zulässige portion Alkohol pro Tag weniger: Wein – nicht mehr als 150 ml, Bier 330 ml und Wodka – 30 ml. Es sollte verstanden werden, dass es nur irgend eine der aufgeführten Spirituosen und nicht sofort über alle. Wissenschaftler glauben, dass die Portionen nicht fähig, um negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Wenn Sie Alkohol trinken oben eine sichere Norm, dann heiße Getränke werden allmählich und stetig verwandeln Sie in einen wahren Alkoholiker. Nicht nur das Geschlecht wird bei der Berechnung sicherer für den Menschen die Norm Alkohol. Die klimatischen Bedingungen spielen auch eine wichtige Rolle beim einfahren in den Alkoholismus. Beobachtet, dass Menschen in den kalten Regionen eine viel schneller als in Gebieten mit komfortabler Temperaturregelung. Ein weiterer Faktor, der unbedingt berücksichtigt werden soll bei der Bestimmung der zulässigen Dosis von Alkohol, ist das Alter der trinkenden Menschen. Je jünger der Körper, desto schneller wird er betrinkt sich, und damit empfindlicher auf die negativen Auswirkungen von Ethanol. Der junge Mann betrunken Light-Bier, wird sehmale schneller Männer mittleren Alters, die Spirituosen getrunken.

Sie sollten wissen, dass Alkohol auch in kleinsten Mengen ist für schwangere und stillende Frauen, Kinder, Jugendliche, Fahrer und Menschen, die irgendwelche Medikamente. Nach Angaben der who, trinkende im Laufe des Jahres etwa 8 Liter alkoholische Getränke, eine Person zu irreparablen Schäden an Ihrer Gesundheit. In der gleichen Zeit, inländische Suchtbehandlung weisen darauf hin, dass der Durchschnittliche Bürger kann das trinken von Alkohol von 15 bis 18 Litern pro Jahr, und dies bereits bedrohliche Zeichen der Trunksucht. Warum in einigen Ländern trinken mehr zulässigen Normen? Für die meisten unserer Landsleute die Begriffe «trinken» und «Urlaub» sind Synonyme. Keine feier vergeht, ohne Tische, Flex von der schwere der Flaschen mit Wodka, Kognak, Wein. Einladen in das Haus der Gäste und nicht um vor Ihnen eine Flasche mit Alkohol gilt als ein Zeichen der Unanständigkeit. Wenn unter normalen Umständen der Mensch in der Lage ist, Steuern die Menge des konsumierten Alkohols, das während des festes er bewusst erlaubt sich mehr zu entspannen und Spaß zu haben.

Nicht umsonst nach den Ferien bei den Menschen schärfen alle Arten von chronischen Krankheiten. Um die Einhaltung der Norm, braucht man genau für sich definieren, wie viel er trinken kann und überschreiten Sie Ihr Limit für den Tag. Nur so entwickeln sich die Kultur des Trinkens. Aber nicht nur die Feiertage fördern die Entwicklung von Alkoholismus. Ill Virus-Infektion, einige Leute bevorzugen medikamentösen Mitteln nicht behandelt werden, und starkes Getränk. Alkohol hilft wirklich zu zerstören krankheitserregenden Mikroben, aber zusammen mit Ihnen wird er langsam und sicher zerstört den ganzen Körper. Und diejenigen Menschen, die während der Behandlung kombinieren die Annahme von berauschenden Getränken mit Medikamenten, leisten sich selbst einen Bärendienst: auch die kleinen Portionen Wodka, Schnaps oder anderen Getränken, die mit Tabletten oder Medikamente, Attacke über die Leber, Bauchspeicheldrüse und Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus, die zusätzlichen Portionen von Alkohol fördern die Entwicklung von haben ein Alkohol-problem. Bei Vorhandensein von schweren Krankheiten Alkoholvergiftung tritt viel schneller. Über den gefährlichen Zustand signalisiert eine sehr niedrige Körpertemperatur (3-4 Grad unter der Norm) und schweres atmen. In der Regel nach 12-36 Stunden nach dem eindringen in den Körper des riesigen Mengen von Alkohol beim Menschen bleibt das Herz und der Tod Eintritt.

Und wie viel man trinken kann in anderen Ländern? In den Ländern des Auslandes sichere Dosis Alkohol für Männer als 30 ml reinem Ethanol pro Tag (diese Menge enthält in etwa 300 ml Wein, 600 ml 40 ml Bier oder Wodka). Für zarubeznyh Frauen die zulässige Norm von Alkohol beträgt genau 2 mal weniger, als für die Vertreter des starken Geschlechts. Die ärzte sind zuversichtlich, dass, wenn Sie trinken alkoholische Getränke in den angegebenen Dosen, dann werden Sie dazu beitragen, die Prävention von Krankheiten des Herz-Kreislauf-System. In der nebeligen albus erlaubte Dosis Alkohol beträgt 32 ml reinem Ethanol für Männer und 24 ml – für Frauen. In einem anderen Staat ein Erwachsener Mann, der ohne Angst um die Gesundheit schädigen und saufen, mit gutem gewissen leisten können, trinken Sie alkoholische Getränke mit nicht mehr als 20 ml Spiritus. Für Frauen diese Norm reduziert bis 10 ml pro Tag. In den Ländern mit der schwarzen Bevölkerung der zulässigen portion Alkohol wird als 24 ml reinem Ethanol pro Tag für die männliche Bevölkerung.

Es wird angenommen, dass die von den ärzten empfohlene Dosis Alkohol pro Tag nicht nur sicher, sondern auch sehr nützlich, aber mäßig trinken die Menschen Leben länger als Abstinenzler. Aber die Anhänger der Hypothese warnen, dass der Gebrauch bringen kann nur trockenen Rotwein, von mehr der stark alkoholhaltigen getrnke keinen nutzen der Körper nicht. Lassen Sie sich einen Drink, Sie wissen immer Ihre Norm und Lage, rechtzeitig zu stoppen. Dieser glückliche Menschen keine Angst vor Alkoholismus. Aber diejenigen, die nicht in der Lage, sich selbst zu kontrollieren, der einzige Weg zu vermeiden die Abhängigkeit von alkoholischen Getränken – nicht hören Sie Geschichten über sichere Dosen von Alkohol und überhaupt nicht trinken.

Das Gesundheitsministerium warnt: wie viel Sie trinken Alkohol

Experten des Gesundheitsministeriums haben den Normen des Alkoholkonsums für Männer und Frauen, die verwendet werden können, in der Kennzeichnung dieser Produkte. Staatliches Forschungszentrum für Präventivmedizin des Gesundheitsministeriums berechnen die sichere Norm des Konsums von Alkohol, heißt es in dem Artikel der Zeitung. In den Normen definiert die Menge Alkohol, die entsprechende geringen, mittleren und hohen Schaden für die Gesundheit. Nach Berechnungen NYCPM, wenn ein Mann trinkt nach 1,5 L Bier mit 4,5 Grad drei Tage in der Woche, ist das Risiko gering. Die gleiche Dosierung seit fünf Tagen erhöhen das Risiko auf mittlere, und der tägliche Gebrauch von einer solchen Menge Bier entspricht der hohen Kosten. Schnapsglas Wodka mit einem Volumen von 50 ml Männer können trinken mit einem geringen Risiko für die Gesundheit zweimal am Tag, eine Frau bei der Beachtung der Sicherheit besser zu tun. Bei überschreitung dieser Norm die Gefahr geht im Durchschnitt. Die Frau nach den Empfehlungen NYCPM können Sie pro Tag zwei Gläser trinken (jeweils 100 ml) trockener Wein Alkoholgehalt 13 Grad. Oder ein Glas Champagner mit einem Inhalt von 150 ml. Solche Dosen bedeuten ein geringes Risiko, auch wenn das trinken im Laufe der Woche.

Unmöglich zu erkennen, gültige und ungültige Ebenen des Alkoholkonsums, zitiert die Zeitung den Direktor des Instituts für Drogenmissbrauch der Gesundheit der Nation. «Solche Empfehlungen oder Berechnungen von Risiken für die Gesundheit steht für jeden einzelnen Menschen unter Berücksichtigung seiner Körpermasse, des Zustandes der Systeme des Körpers, enzymatischen Apparat, der Alkohol spaltet, diese Momente werden in den Dokumenten der who», — sagte der Experte. Der Leiter des Zentrums für die Entwicklung der nationalen alkoholischen Politik sagte, dass die Menschen ziemlich schwierig zu kontrollieren, die Verwendung von Alkohol in bestimmten Dosen und im richtigen Moment aufhören, unter Berücksichtigung der Empfehlungen. Halten Sie nicht an Konsequenzen. «Wenn der Mensch gut ist, warum sollte er aufhören, deshalb lohnt es sich, darüber zu sprechen, dass Sie beginnen, Alkohol zu trinken — es ist schon ein Risiko», sagte der Experte.